夏バテ

2026年07月01日 /

これからの季節、用心したいのが「夏バテ」です。

だるさ、食欲不振、頭痛、イライラ、疲れが抜けないなど、考えただけで憂うつになってしまいます。

年齢を重ねるごとに発汗能力の衰え、筋肉量の減少、睡眠の質の低下といった要因が夏バテを招きやすくします。

夏バテは自律神経が関係していますから、自律神経を安定した良好な状態にできると、発症の阻止に大きく役立ちます。

厳しい暑さの屋外とクーラーの効いた室内との温度差、冷たい物を摂りすぎて体内循環が鈍化すると、温度変化に順応できなくなってしまうので、身体を暑さに慣れさせて、うまく汗をかけるように暑熱順化の促進も大切です。

軽い有酸素運動、入浴、サウナといった無理のない取り組みで構いません。

また、暑さのあまり冷房の設定温度を下げ過ぎないようにしましょう。

外気温に対してマイナス５～７度くらいが目安です。

飲食については、胃腸を冷やさないように、温かいスープやお茶、常温の飲料水がおすすめです。

さらに当院の「炭酸ヘッドスパ（THS）」は、頭皮の血行促進、頭痛や睡眠の質的改善など、自律神経の安定につながり暑熱順化の後押しとなります。

気になる方は、ぜひお試しください。

著者 Writer

院長：畑中一郎（はたなかいちろう）: 生年月日：1972年11月20日
血液型：O型
趣味：読書
出身地：埼玉県
得意な施術：足部調整

座右の銘：習い性と成る。
施術家としての思い：少しでも早く症状の改善をして健康のお手伝いをさせていただきます。
施術へのこだわり：局所だけでなく全体をチェックして原因を探します。

患者さんへの一言：患者さんの痛みが少しでも早くとれるように施術していきます。
身体についての疑問などありましたらお聞きください。

【経歴】
山野医療専門学校を卒業
三鷹ニコニコ整骨院で勤務
パルモ三鷹整骨院で勤務

【資格】
柔道整復師
医療品登録販売者

院名：パルモ三鷹整骨院

住所：〒181-0013 東京都三鷹市下連雀3-32-3

最寄：JR中央線三鷹駅　徒歩4分

駐車場：なし

土・祝：9:00〜16:45
定休日：日曜日