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パルモ三鷹整骨院のコラム一覧

副腎疲労

疲れやすい、風邪を引きやすく治りにくい、花粉症、アトピー、無気力、イライラ、気分の落ち込みといった症状に自覚のある方は、副腎疲労かもしれません。 副腎ではコルチゾールという物質がつくられています。 コルチゾールには、糖の […]

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IGF-1

大きな筋肉を鍛えると肝臓などで、IGF-1(アイジーエフワン)という筋肉を合成する作用をもつ物質がつくられます。 心疾患や糖尿病の予防効果も期待できるこの物質は、鍛えた部位の筋肉を肥大化させるだけでなく、血液によって体中 […]

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こむら返り

就寝中に不快な痛みで起こされる、「こむら返り」でお困りの方もいると思います。 こむら返りとは、筋肉の中にある筋紡錘(筋肉が伸び過ぎないように調整する器官)と腱紡錘(筋肉が縮み過ぎないように調整する器官)のバランスが崩れ、 […]

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タキミカ

日本最高齢のフィットネスインストラクター瀧島美香さん。 愛称「タキミカ」をご存知ですか? 昭和6年生まれの現在90歳! 150センチと小柄な彼女はとにかく凄いです。 明るい笑顔、大きな声、上腕二頭筋の逞しさ、とても90歳 […]

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白湯

あけましておめでとうございます。 今年もパルモ三鷹整骨院をよろしくお願いいたします。 二十四節気の小寒から大寒、そして立春までを「寒の内」といい、一年で一番寒い時期です。   冷えは身体にさまざまな悪影響を及ぼ […]

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岩盤エクササイズ

寒い季節を迎えましたが、日本人女性の約8割が冷え症に悩んでいるそうです。 人は体温が1℃下がると免疫力が37%、基礎代謝は12%低下するといわれています。 では、なぜ冷え症になるのか? 主な原因として考えられるのが、「運 […]

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