雨の日の不調

2026年06月01日 /

雨の日に不調を感じるのは気分の問題ではなく、しっかりとした理由があります。

気圧、湿度、寒暖差、日照不足が身体に負担をかけるからです。

雨天の大気は低気圧に覆われ、身体中の血管を膨張させて頭痛や関節痛を発生させやすくします。

湿度が高くなると足のむくみや重だるさも出ます。

自律神経の乱れにもつながることから、湯船にしっかり浸かったり、温かい飲み物を飲んで身体を温めて、症状緩和を図りましょう。

血行がよくなると、過剰な副交感神経優位を抑えてダルさが軽減できます。

きつい筋トレでなくとも５分程度のストレッチや青竹踏み、日光を浴びながらのウォーキングで体内時計がリセットされると睡眠の質も改善します。

自律神経は呼吸と深い関係があり、深呼吸は心身のリラックスにも役立ちます。

呼吸が浅い方は、息を吐ききれていない場合が多いので、呼気がしっかりできるように意識しましょう。

また、雨の日のボディケアは自律神経の安定に役立ち、翌日以降の不調を抑えるメリットがあります。

梅雨時に不調に陥ってしまうと、その後の季節で夏バテやクーラー病といった長期間にわたる悪循環のリスクを抱えてしまうので、早めの改善に努めましょう。

著者 Writer

院長：畑中一郎（はたなかいちろう）: 生年月日：1972年11月20日
血液型：O型
趣味：読書
出身地：埼玉県
得意な施術：足部調整

座右の銘：習い性と成る。
施術家としての思い：少しでも早く症状の改善をして健康のお手伝いをさせていただきます。
施術へのこだわり：局所だけでなく全体をチェックして原因を探します。

患者さんへの一言：患者さんの痛みが少しでも早くとれるように施術していきます。
身体についての疑問などありましたらお聞きください。

【経歴】
山野医療専門学校を卒業
三鷹ニコニコ整骨院で勤務
パルモ三鷹整骨院で勤務

【資格】
柔道整復師
医療品登録販売者

院名：パルモ三鷹整骨院

住所：〒181-0013 東京都三鷹市下連雀3-32-3

最寄：JR中央線三鷹駅　徒歩4分

駐車場：なし

土・祝：9:00〜16:45
定休日：日曜日