温活
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ドレナージュ
冷えは万病の元といわれるように、身体にさまざまな影響を及ぼします。
仮に体温が１度下がると免疫力は37％低下し、基礎代謝は12％低下します。
これは１か月で体重が１～２キロ増加する数値に相当します。
そこで、本格的に寒くなる前に冷え対策の「温活」をはじめましょう。
食事は、生姜、ニンニク、唐辛子、ネギなどの食品を選んで、身体の中から温めましょう。
白湯（さゆ）やスープなども内臓を温めてくれるので、これからの季節におすすめです。
血流を促すために軽い体操や筋トレ、ストレッチ、ウォーキングを行ったり、入浴は湯船にしっかり浸かって身体に熱を入れるのも効果的です。
お湯の温度は38～40度で15分くらいが目安です。
当院の岩盤エクササイズはヒートマットで身体を温めながら、世界９か国で特許を取得した特殊な波形のＥＭＳでインナーマッスルの活性化を促します。
温熱刺激により代謝を上げながら、筋肉運動との相乗効果で筋力と代謝をアップ。
冷え症の改善などが期待できます。
冷え症の方、運動不足の方、これから運動をしようと考えている方の下準備にお役立ていただけます。
体験コースもありますので、ご興味のある方はお声掛けください。
当院のご紹介 About us
- 院名：パルモ三鷹整骨院
- 住所：〒181-0013 東京都三鷹市下連雀3-32-3
- 最寄：JR中央線 三鷹駅 徒歩4分
- 駐車場：なし
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受付時間 月 火 水 木 金 土・祝 日 9:00〜
12:00● ● ● ● ● ● - 15:30〜
20:00● ● ● ● ● 14:30～
17:00- - 定休日は日曜です
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